Piękne ramiona w 10 minut dziennie!
Smukłe, jędrne ręce i ramiona to prawdziwie piękna rama dla naszego wyglądu. Sukienka bez ramiączek, dekolt w łódkę wspaniale prezentują się przy lekko wystających kościach obojczykowych oraz cudownie zarysowanymi kształtnymi ramionami i bicepsem. Pozbądź...
Przyspiesz metabolizm w kwadrans o poranku!
Marzy Ci się spalanie większej ilości kcal w ciągu dnia bez długich treningów? Postaw na poranne przebudzenie mięśni do pracy, wystarczy, że wstaniesz 15 min wcześniej i wykonasz nasze ćwiczenia. Nie wierzysz, że 15...
Bieg po zdrowie
Wpływ ruchu na harmonijny i wszechstronny rozwój człowieka był znany już od czasów starożytnych. Już wówczas podkreślono nie tylko fizyczny aspekt ćwiczeń cielesnych, lecz także ich walory psychiczne. Ruch, aktywność fizyczna obecnie nie tylko...
Crossfit wzmocnij swoją siłę, wymodeluj sylwetkę!
Crossfit jest to trening siłowy poprawiający również naszą kondycję. Powstał w 2001 roku jako trening dla służb mundurowych w Ameryce. Dziś niezwykle popularny w wielu krajach sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie idealnej...
Callanetics- wysmuklenie, ujędrnienie i wzmocnienie w 10 godzin!
Brzmi jak całkowita abstrakcja? Tyle dobrego do osiągnięcia w zaledwie 10 godzin? Sprawdź i przekonaj się sama jak zmienią Twoją figurę ćwiczenia skoncentrowane w 100 procentach na mięśniach.
Callanetics to ćwiczenia opracowane przez Callan Pinckney,...
5 sposobów, aby zmotywować się do ćwiczeń, kiedy na dworze mróz!
Jesienią i zimą zamiast myśleć o treningach bliżej Ci do wylegiwania się w łóżku pod ciepłym kocem z kubkiem herbaty? Nie masz ochoty ćwiczyć kiedy na dworze mróz? Sprawdź jak zmotywować się w tym...
