5 sposobów, aby zmotywować się do ćwiczeń, kiedy na dworze mróz!
Jesienią i zimą zamiast myśleć o treningach bliżej Ci do wylegiwania się w łóżku pod ciepłym kocem z kubkiem herbaty? Nie masz ochoty ćwiczyć kiedy na dworze mróz? Sprawdź jak zmotywować się w tym...
Wyeliminuj przeszkody , które nie pozwalają Ci ćwiczyć!
Cały czas Cię coś drażni i nie pozwala skupić w 100 % na wykonywanym treningu? Ciągłe myślenie o czymś innym odbiera Ci energię do ćwiczeń? Sprawdź jak poradzić sobie z najczęstszymi problemami, które nie...
Trener personalny – czy warto?
Zastanawiałaś się kiedyś co daje zatrudnienie trenera personalnego? Pewnie nie raz pomyślałaś, że to tylko fanaberie bogatych gwiazd, nic bardziej mylnego. Trener personalny to świetna inwestycja w zdrowie i świetną formę. Siłownia od dłuższego...
Wyszczuplij i wzmocnij swoje ciało na basenie!
Basen to wspaniała aktywność fizyczna, daje wspaniałe rezultaty. Wzrasta popularność na efektywne ćwiczenia w basenie Aqua fitness, są idealne dla miłośników basenów, których ogarnęła monotonia. Pływając pracują nasze wszystkie mięśnie, dzięki temu zyskujemy większą...
Wyzwanie –piękne ciało do sylwestra!
Jeśli dotychczas nie wzięłaś się jeszcze za ćwiczenia i „lekką” dietę, aby zrzucić kilka kg przed nocą Sylwestrową przedstawiamy wyzwanie, którego realizacja pozwoli Ci na wysmuklenie ciała przed tym ważnym wydarzeniem!
Ćwiczenia przedstawione poniżej zajmą...
3 proste ćwiczenia na płaski brzuch!
Marzysz o płaskim brzuchu z ładną talią ? Sprawdź nasze 3 propozycje ćwiczeń a po kilku treningach zobaczysz różnicę!
Ćwiczenie 1
Połóż się na plecach. Podeprzyj się rękami z tyłu i unoś wyprostowane nogi do góry....
