Savoir vivre na siłowni, czyli jak ćwiczyć z kulturą
Siłownia to miejsce, gdzie każdy przychodzi z konkretnym celem jakim są ćwiczenia. Zdarzają się jednak osoby, które traktują siłownię jak miejsce spotkań towarzyskich, wybiegu lub prywatnego miejsca, gdzie robią co im się podoba. Sprawdź...
3 proste ćwiczenia na płaski brzuch!
Marzysz o płaskim brzuchu z ładną talią ? Sprawdź nasze 3 propozycje ćwiczeń a po kilku treningach zobaczysz różnicę!
Ćwiczenie 1
Połóż się na plecach. Podeprzyj się rękami z tyłu i unoś wyprostowane nogi do góry....
Trener personalny – czy warto?
Zastanawiałaś się kiedyś co daje zatrudnienie trenera personalnego? Pewnie nie raz pomyślałaś, że to tylko fanaberie bogatych gwiazd, nic bardziej mylnego. Trener personalny to świetna inwestycja w zdrowie i świetną formę. Siłownia od dłuższego...
BODY SCULPT czyli rzeźbimy figurę tak jak chcemy !
Chcesz spalać kcal i rzeźbić sylwetkę za jednym razem? Ćwicz Body sculpt! Poprawisz swoją wytrzymałość i uzyskasz nową figurę. Trening ten opiera się na ćwiczeniach statycznych o średniej intensywności, powtarzanych w kilku seriach i...
Biust nasza broń kobieca
Kobiece piersi podtrzymywane są przez mięśnie klatki piersiowej i ramion. Zbudowane są w dużej mierze z tkanki łącznej, gruczołów, tkanki tłuszczowej i przewodów mlekowych. Są atrybutem naszej kobiecości, nie możemy zmienić ich kształtu ale...
Popraw swoje krążenie w paru prostych krokach
Prawidłowe krążenie krwi zapobiega wielu dolegliwościom. Problemy z nim związane mogą nas dopaść w każdym wieku. Ciąża, przybranie na wadze, palenie, siedzący tryb życia, starzenie się organizmu to tylko niektóre z przyczyn nieprawidłowego krążenia. Sposobem na...
