Słodkości kochamy od dziecka, miłość do nich utrwalana jest kulturowo. Urodziny bez tortu? Spacer w upalne dni bez loda? cukier poprawia samopoczucie nic dziwnego, że sięgamy po niego aż tak często. Głód na słodycze możemy zaspokoić wieloma sprytnymi sposobami:
- Staraj się nie trzymać w domu bądź w pracy słodyczy. Zawsze pod ręką miej zdrową przekąskę np. marcheweczki baby bądź jabłko, dzięki temu zaspokoisz swój głód.
- Orzechy i suszone owoce kupuj w małych opakowaniach, nie warto z nich robić zapasów.
- Jeśli upiekłaś ciasto i masz gości zapakuj im na drogę to co zostało.
- Łącz słodycze i dawkuj oszczędnie. Nie zjadaj samej czekolady, posyp nią np. jogurt bądź muesli.
- Słodkości jedź wolno dzięki temu szybko poczujesz się najedzona.
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego pamiętaj przede wszystkim aby wybierać mądrze! nie kupuj produktów mlecznopodobnych to śmieciowe jedzenie. Zwracaj uwagę na skład odkładaj produkty, które na pierwszym miejscu mają cukier oraz syrop glukozowo-fruktozowy.
Ratunkowe koło
Stosuj metodę garstki, gdy w brzuchu burczy zawsze miej pod ręką garść migdałów bądź rodzynków. Od czasu do czasu możesz także sięgnąć po batona przeznaczonego dla gotowych diet niskokalorycznych. Batonik jest bogaty w produkty odżywcze i ma tylko 200 kcal.
Masz ochotę na lody? Wybierz domową wersję light bądź sięgnij po sorbet ze świeżych sezonowych owoców.
