Bieg po zdrowie
Wpływ ruchu na harmonijny i wszechstronny rozwój człowieka był znany już od czasów starożytnych. Już wówczas podkreślono nie tylko fizyczny aspekt ćwiczeń cielesnych, lecz także ich walory psychiczne. Ruch, aktywność fizyczna obecnie nie tylko...
TOP 5 motywacji do ćwiczeń!
Jesień to czas kiedy przestajemy eksponować nasze ciało w krótkich szortach, spódnicach, sukienkach czy topach, niekiedy wraz z nimi odchodzą nasze chęci do ćwiczeń i motywacja do zmian. Niskie temperatury, deszcz oraz szybciej zapadający...
Wyeliminuj przeszkody , które nie pozwalają Ci ćwiczyć!
Cały czas Cię coś drażni i nie pozwala skupić w 100 % na wykonywanym treningu? Ciągłe myślenie o czymś innym odbiera Ci energię do ćwiczeń? Sprawdź jak poradzić sobie z najczęstszymi problemami, które nie...
3 proste ćwiczenia na płaski brzuch!
Marzysz o płaskim brzuchu z ładną talią ? Sprawdź nasze 3 propozycje ćwiczeń a po kilku treningach zobaczysz różnicę!
Ćwiczenie 1
Połóż się na plecach. Podeprzyj się rękami z tyłu i unoś wyprostowane nogi do góry....
Jak zmobilizować się do ćwiczeń w domu?
Twój dzień wypełniają codzienne obowiązki? Stratą czasu jest dla Ciebie droga do siłowni i powrót z niej? A może zniechęca Cię kwestia finansowa? Nie masz pieniędzy na sprzęt typu rower lub rolki? Nie szkodzi!...
Najmodniejsze kierunki podróży na 2025 rok
W 2025 roku trendy podróżnicze koncentrują się na autentycznych doświadczeniach, kontaktach z naturą oraz odkrywaniu mniej znanych miejsc. Oto kilka najmodniejszych kierunków na nadchodzący rok:
Lofoty, NorwegiaArchipelag znany z malowniczych krajobrazów, fiordów i możliwości obserwacji...
