Fit lody, musy i serniki, które ochłodzą i nie zrujnują diety
Upał nie sprzyja pieczeniu, a jednocześnie trudno oprzeć się ochocie na coś słodkiego i orzeźwiającego. Dobra wiadomość? Nie musisz wybierać między deserem a zdrowiem. Coraz więcej osób sięga po fit wersje lodów, musów i...
Co jeść, żeby mieć więcej energii latem?
Wysokie temperatury, dłuższe dni i zwiększona aktywność na świeżym powietrzu sprawiają, że latem częściej odczuwamy spadki energii. Zamiast sięgać po kolejną kawę czy słodkie napoje, warto przyjrzeć się temu, co ląduje na naszym talerzu....
Jakie suplementy warto brać latem (a z których lepiej zrezygnować)?
Latem nasz organizm funkcjonuje inaczej niż w chłodniejszych miesiącach – zmieniają się potrzeby żywieniowe, styl życia i ekspozycja na słońce. Dlatego suplementacja, która zimą była uzasadniona, nie zawsze musi mieć sens w wakacje. Sprawdź,...
5 porannych ćwiczeń, które rozbudzą Twoje ciało i umysł na cały dzień
Poranki mają moc. To, jak zaczynasz dzień, wpływa na Twoje samopoczucie, poziom energii i nastawienie. Zamiast sięgać od razu po telefon i kawę, daj swojemu ciału chwilę ruchu i oddechu. Nie musisz ćwiczyć godzinami...
Top 10 wiosennych warzyw, które pomogą Ci schudnąć bez głodówki
Wiosna to idealny moment, aby oczyścić organizm, poczuć się lżej i zadbać o sylwetkę przed latem. Wcale nie musisz stosować restrykcyjnych diet czy głodówek. Wystarczy, że sięgniesz po to, co natura daje nam właśnie...
Co jeść wieczorem, żeby nie tyć (i lepiej spać)?
Wieczorne jedzenie to temat, który budzi wiele emocji – jedni uważają, że po 18:00 „nie wolno nic jeść”, inni z kolei kończą dzień ciężką kolacją. Tymczasem prawda leży pośrodku. Kluczem nie jest sama pora...
