Zagraj w zielone – przepisy na pyszne zupy
Nie masz pomysłu na obiad? Przedstawiamy trzy szybkie przepisy na smaczne i pożywne zupy z sezonowych warzyw.
Zupa kalarepkowa
Dokładnie umyć liście kalarepki, następnie je posiekać. Obrać kalarepki i pokroić je w słupki, następnie wrzucić do...
Przepisy na pyszny i zdrowy domowy chleb
Świeże, naturalne pieczywo z własnego piekarnika zawsze smakuje świetnie. Pieczenie w domu chleba kojarzy ci się z czasochłonnym i męczącym zajęciem? Nic bardziej mylnego, dostosowane do tego specjalne maszyny i piekarniki pozwalają poczuć zapach...
5 powodów, dla których nie warto jeść fast foodów!
Z pewnością wiesz, że żywność wysoko przetworzona oraz przygotowywana w niezdrowy sposób jest niezdrowa. Czy wiesz jednak dlaczego? Poznaj 5 podstawowych powodów, dlaczego powinniśmy unikać fast foodów!
Dużo kalorii w małej porcji
Żywność wysoko przetworzona ma...
Odwodnienie – problem którego nie można lekceważyć
Woda jest nam niezbędna do wszystkich procesów życiowych. W organizmie spełnia bardzo ważne funkcje, stanowi przeciętnie 60% masy ciała dorosłego człowieka. W przypadku noworodka jest to 75% a u osoby starszej 50% spadek wartości...
Kasze na zdrowie!
Kasze dostarczają wiele cennych substancji i dużą dawkę błonnika. Ziarno kaszy to pełne ziarno - z łuską, zarodkiem i warstwą aleuronową. To właśnie w zarodku drzemie cała siła ziarna - stanowi on magazyn składników...
Cardio vs. siłownia – co jest lepsze dla zdrowia i sylwetki?
Debata na temat tego, co jest lepsze – trening siłowy czy kardio – toczy się od lat zarówno wśród amatorów, jak i specjalistów w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Zwolennicy jednej i drugiej formy aktywności...
