Oto i ona – poznajcie zalety czerwonej kapusty!
Króluje głównie na stołach Śląska nazywana tam modrą. Czerwona kapusta bije na głowę swoje zielone siostry. Za charakterystyczną barwę tej odmiany kapusty odpowiedzialne są naturalne barwniki - antocyjany, które mają silne właściwości przeciwutleniające, pomagają także...
Słodki nie znaczy zakazany – najpopularniejsze zamienniki cukru
Nie od dziś wiadomo, że biały cukier szkodzi naszemu zdrowiu, osłabia jego odporność a dla niektórych oznacza białą śmierć. Nie zawiera on w sobie żadnych wartości odżywczych, zakwasza organizm oraz zmusza trzustkę do wytwarza...
Co jeść przed i po treningu, aby uzyskać lepsze efekty?
Dieta po treningu i przed jest bardzo ważna, aby mięśnie mogły odpowiednio pracować. Nasz jadłospis to 70 % sukcesu w walce o doskonałą sylwetkę, ćwiczenia również są ważne, jednak fundamentem naszej sylwetki jest dieta. Mało...
Przyspiesz metabolizm w kwadrans o poranku!
Marzy Ci się spalanie większej ilości kcal w ciągu dnia bez długich treningów? Postaw na poranne przebudzenie mięśni do pracy, wystarczy, że wstaniesz 15 min wcześniej i wykonasz nasze ćwiczenia. Nie wierzysz, że 15...
6 powodów, dla których warto ćwiczyć na siłowni!
Siłownia to dobre miejsce na pozbycie się nadprogramowych kalorii spałaszowanych w trakcie świąt czy karnawału. Jeśli masz jakieś wątpliwości, aby ćwiczyć na siłowni sprawdź nasze 7 powodów, dla, których warto tam się wybrać i...
3 przepisy na zupy, które rozgrzeją Cię w chłodne dni!
Kiedy na dworze robi się już mroźniej, czas wprowadzić do swojego menu ciepłe, rozgrzewające posiłki. Przedstawiamy trzy przepisy na zupy, które nie tylko sprawią, że zrobi się nam cieplej ale także świetnie wpłyną na...
