Bób – naturalny lek
Bób został doceniany już w Starożytności jako lek na owrzodzenia, liszaje i biegunkę. Podobnie jak inne rośliny strączkowe jest bogaty w białko i jest naturalnym lekiem na chorobę Alzheimera i Parkinsona. Zawiera sporą ilość...
Jak uniknąć podjadania wieczorem? Sprawdzone sposoby
Wieczorne podjadanie to jedna z najczęstszych przeszkód na drodze do zdrowego stylu życia. Niby cały dzień trzymasz się planu, ale gdy nadchodzi wieczór — ręka sama sięga po coś słodkiego, słonego lub... obie opcje...
Co najlepiej jeść na kolację? Zapewnij sobie zdrowy sen
Mit dotyczący jedzenia kolacji najpóźniej o godzinie 18 już dawno został obalony, jednak dużo osób zastanawia się co jeść na kolację, aby później dobrze spać a dodatkowe kalorie nie odkładały się w postaci wałeczków...
3 przepisy na letnie oczyszczające smoothie !
Lato to doskonały czas na oczyszczanie naszego organizmu z toksyn. Zimą nie zawsze mamy czas i ochotę na spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, zwłaszcza, że ich dostępność jest ograniczona. Poznaj trzy świetne i...
Wyeliminuj przeszkody , które nie pozwalają Ci ćwiczyć!
Cały czas Cię coś drażni i nie pozwala skupić w 100 % na wykonywanym treningu? Ciągłe myślenie o czymś innym odbiera Ci energię do ćwiczeń? Sprawdź jak poradzić sobie z najczęstszymi problemami, które nie...
Zmień nawyki – strażnicy wagi
Metoda małych kroczków to klucz do sukcesu, wystarczy pamiętać o paru żelaznych zasadach, a waga zacznie błyskawicznie spadać.
Przekonaj się sama!
Nie popijaj jedzenia
Płyny rozcieńczają soki żołądkowe i co za tym idzie spowalniają proces trawienia.
Postaw na...
