Poranny stretching: 10 minut, które zmieni Twój dzień
Nie potrzebujesz godzin na siłowni, by poczuć się lepiej w swoim ciele. Wystarczy zaledwie 10 minut porannego stretchingu, by rozruszać mięśnie, pobudzić krążenie i rozpocząć dzień z większą energią. Ten prosty nawyk może z...
Włącz do diety superfoods,poznaj ich zalety
Superfoods czyli super żywność są to produkty, które powinniśmy włączyć do naszej diety ze względu na ich wyjątkowe właściwości. Zawierają ogromne ilości antyoksydantów oraz składników odżywczych takich jak makro i mikroelementy, NNKT omega-3 i...
Płaski brzuch bez siłowni – 5 skutecznych ćwiczeń, które zrobisz w domu
Marzenie o płaskim brzuchu wcale nie musi oznaczać godzin spędzanych na siłowni. Tak naprawdę wystarczy odrobina systematyczności, odpowiednie ćwiczenia i kącik w salonie, by zadbać o mięśnie brzucha bez wychodzenia z domu. Oto 5...
Domowe sposoby na zakwasy – od rolowania po kąpiele magnezowe
Znasz to uczucie, kiedy dzień po treningu każdy krok przypomina o Twojej wczorajszej aktywności? To właśnie zakwasy, czyli potocznie nazywane opóźnione bóle mięśniowe (DOMS – delayed onset muscle soreness). Choć mogą być oznaką dobrze...
Jaka sól jest najzdrowsza? Rodzaje soli spożywczej
Przez wiele lat sól spożywcza była uważana za szkodliwą dla zdrowia z powodu wysokiej zawartości sodu, co mogło przyczyniać się do wzrostu ciśnienia krwi i zwiększać ryzyko chorób serca. Jednak w ostatnich latach pojawiło...
Fasola – poznaj jej niezwykłe właściwości!
Choć może powodować wzdęcia jest jednym z najbardziej wartościowym pokarmem jaki wydaje ziemia. Fasola jest bardzo zdrowa ale także ciężkostrawna dlatego powinniśmy wiedzieć jak odpowiednio ją przyrządzać.
Przed gotowaniem, namocz fasolę przez 12 godzin. Wylej...
