5 śniadań białkowo-tłuszczowych, które trzymają sytość na długo
Jeśli chcesz zacząć dzień z energią, bez wahań cukru we krwi i uczucia głodu po dwóch godzinach — śniadanie białkowo-tłuszczowe może być strzałem w dziesiątkę. Taki posiłek reguluje apetyt, stabilizuje poziom glukozy i sprzyja...
Jeszcze więcej witamin!
Witaminy niszczy światło, wilgoć, wysoka temperatura oraz tlen. Jak zapobiec utracie witamin i czerpać z nich jeszcze więcej korzyści?
Błonnik z umiarem
Staraj się go spożywać 35-40 g na dobę nie przekraczaj tej ilości, ponieważ błonnik...
Lekki wybór – redukujemy kcal!
Jak donoszą badani z Uniwersytetu Cornell w Nowym Jorku, codziennie podejmujemy ok. 200 nieświadomych decyzji, które dotyczą wyboru żywności. Nie zastanawiamy się ile jemy, gdzie jemy i co jemy. Na co dzień możemy świadomie...
5 zdrowych nawyków żywieniowych dla leniwych
Chciałabyś zdrowiej się odżywiać ale wydaje Ci się, że nie masz na to czasu? Nie dla Ciebie długie godziny spędzone w kuchni na przygotowaniu zdrowych i pożywnych dań? Sprawdź jak wprowadzić kilka znaczących zmian...
Słodkie życie na diecie
Deserami nazywa się potrawy o smaku słodkim, stanowiące uzupełnienie głównych posiłków. Desery podaje się na zakończenie posiłku jako tak zwane trzecie danie. Takie umiejscowienie deseru po posiłku jest podyktowane rolą, jaką ma on spełnić...
Zdrowy grill – co wrzucić na ruszt zamiast kiełbasy?
Majówka i letnie weekendy to czas, kiedy grille rozpalają się w ogrodach, na działkach i balkonach. Tradycyjnie króluje na nich kiełbasa – tłusta, ciężkostrawna i niekoniecznie korzystna dla zdrowia. A przecież grill nie musi...
