Kolagen od kuchni do kapsułki – jak naprawdę karmić swoją skórę?
Kolagen to białko, które stanowi podstawę naszej skóry, kości i ścięgien. To on odpowiada za jędrność, sprężystość i gładkość cery. Jednak jego produkcja z wiekiem spada, a już po 25. roku życia zaczynamy tracić...
Świąteczny talerz bez spiny: jak jeść „normalnie” i nie obudzić się w styczniu z...
Święta to nie test silnej woli. To kilka dni w roku, w których jedzenie ma smak wspomnień, rodzinnych rytuałów i przyjemności – a nie rozpiski kalorii. A jednak co roku wiele osób wchodzi w...
Zimowe sporty, które robią formę same z siebie: od sanek po łyżwy
Zima wcale nie musi oznaczać przerwy od ruchu. Wystarczy odrobina śniegu i dobry nastrój, by w naturalny sposób połączyć przyjemność z aktywnością fizyczną. Co najważniejsze – zimowe zabawy, które wielu z nas kojarzą się...
Zupy krem – listopadowy filtr upiększający
Gdy listopad rozlewa się szarością, a skóra staje się sucha, matowa i zmęczona, większość z nas sięga po kolejne warstwy pielęgnacji. Serum z witaminą C, maska regenerująca, bogaty krem barierowy - wszystko po to,...
Jesienne „glow bowl”: miska kolagenu, omega-3 i polifenoli w 10 minut
Skóra nie świeci się zdrowiem wyłącznie dzięki serum i kremom. To, co masz w misce, bywa ważniejsze niż to, co masz w łazience. Jesień to idealny moment, by do codziennej rutyny dołożyć szybki posiłek,...
5 zasad diety o niskim indeksie glikemicznym!
Indeks glikemiczny jest to wskaźnik, który pokazuje nam jak szybko rośnie stężenie glukozy we krwi po spożyciu węglowodanów. W praktyce pozwala to na zaspokojenie sytości na dłużej i ograniczenie spożytych kalorii bez konieczności ich...
