Białkowe śniadanie bez nudy. 7 składników, które sycą na długo
Jeszcze do niedawna śniadanie kojarzyło się głównie z kromką chleba i kawą wypitą w biegu. Dziś wiemy już, że pierwszy posiłek potrafi ustawić apetyt na całe godziny. Jeśli po dwóch godzinach od śniadania zerkasz...
Kortyzol vs insulina – czemu wieczorem „ciągnie na słodkie”?
Wieczorne myśli o czekoladzie, ciasteczkach czy lodach rzadko mają związek z brakiem silnej woli. Znacznie częściej to efekt biologicznego dialogu hormonów, które przez cały dzień pracują na wysokich obrotach. W centrum tej rozmowy stoją...
Dlaczego dietetycy kochają suszone pomidory?
Są takie składniki, które nie robią wokół siebie szumu, nie trafiają na listy modnych superfoods, a mimo to regularnie pojawiają się w zaleceniach dietetyków. Suszone pomidory należą właśnie do tej kategorii. Niepozorne. Intensywne w...
Jesienne „glow bowl”: miska kolagenu, omega-3 i polifenoli w 10 minut
Skóra nie świeci się zdrowiem wyłącznie dzięki serum i kremom. To, co masz w misce, bywa ważniejsze niż to, co masz w łazience. Jesień to idealny moment, by do codziennej rutyny dołożyć szybki posiłek,...
6 sposobów na dobry humor podczas diety
Jesteś na diecie? Nie możesz już wytrzymać ? Spokojnie, sprawdź nasze sposoby na zachowanie dobrego humoru podczas diety i pożegnaj frustrację oraz złe samopoczucie w szybkim tempie!
Traktuj się jak przyjaciółkę
Przypomnij sobie co ostatnio pomyślałaś...
Jak zmobilizować się do ćwiczeń w domu?
Twój dzień wypełniają codzienne obowiązki? Stratą czasu jest dla Ciebie droga do siłowni i powrót z niej? A może zniechęca Cię kwestia finansowa? Nie masz pieniędzy na sprzęt typu rower lub rolki? Nie szkodzi!...
