Ćwiczenie 2
Chwyć w dłonie ciężarki lub jeśli takich nie posiadasz możesz zastąpić je butelkami z wodą 0,5 l. Wykonuj ruchy rękoma na bok, następnie do przodu i ku górze. Ćwiczenie wykonuj przez 2 minuty.
Ćwiczenie 3
Trzymając w dłoniach ciężarki przenieś je daleko na siebie, ściągnij łopatki. Wykonuj ruchy pulsacyjne tak jakbyś chciała złączyć ze sobą ręce. Wykonuj ćwiczenie przez 2 minuty.
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu dostarczania Państwu usług na najwyższym poziomie, dostosowanych do Państwa indywidualnych potrzeb.<br> Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one przechowywane w Państwa urządzeniu i wykorzystywane przez witrynę.<br> W każdym momencie obsługa plików cookies może zostać wyłączona. Więcej informacji
Włączona obsługa plików cookies daje możliwość przechowywania na twoim komputerze informacji ze strony.
