Zapominasz czasem o rozciąganiu po treningu? Uważasz to za nudny i mało ważny element ćwiczeń? Zmień swoje nastawienie do rozciągania i pokochaj je bo dzięki niemu zmniejszasz ryzyko urazów oraz kontuzji, zwiększasz swoją siłę a zmniejszasz zmęczenie i stres! Poznaj nasze propozycje prostych ćwiczeń rozciągających, które pokochasz!
Ćwiczenie 1.
Staraj się dosięgać ręką jak najdalej w stronę stopy, lekko przybliżając klatkę piersiową do uda, trzymaj pozycję przez 30 sek. następnie zmień nogę.
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu dostarczania Państwu usług na najwyższym poziomie, dostosowanych do Państwa indywidualnych potrzeb.<br> Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one przechowywane w Państwa urządzeniu i wykorzystywane przez witrynę.<br> W każdym momencie obsługa plików cookies może zostać wyłączona. Więcej informacji
Włączona obsługa plików cookies daje możliwość przechowywania na twoim komputerze informacji ze strony.
