TOP 5 aplikacji fitness, które naprawdę motywują
Zaczynasz przygodę z treningami? A może wracasz po przerwie i szukasz nowej dawki motywacji? Dobrze dobrana aplikacja fitness potrafi zdziałać cuda – nie tylko pomoże ułożyć plan treningowy, ale też przypomni, kiedy czas wstać...
Slow morning – rytuały, które zmieniają dzień na lepszy
Poranki potrafią być chaotyczne: szybka kawa, scrollowanie telefonu, nerwowe ubieranie się i bieg do pracy. Nic dziwnego, że tak zaczęty dzień często kończy się stresem i zmęczeniem. Coraz więcej osób odkrywa jednak magię slow...
Cardio vs. siłownia – co jest lepsze dla zdrowia i sylwetki?
Debata na temat tego, co jest lepsze – trening siłowy czy kardio – toczy się od lat zarówno wśród amatorów, jak i specjalistów w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Zwolennicy jednej i drugiej formy aktywności...
Zdrowe napoje na lato – co pić, by się nawodnić i nie przesadzić z...
W upalne dni szukamy orzeźwienia – najchętniej w szklance czegoś zimnego i pysznego. Ale wiele popularnych napojów, takich jak słodzone lemoniady, ice tea czy gotowe koktajle, to prawdziwe bomby cukrowe. Jak więc gasić pragnienie,...
