Co jeść przed i po treningu, aby uzyskać lepsze efekty?
Dieta po treningu i przed jest bardzo ważna, aby mięśnie mogły odpowiednio pracować. Nasz jadłospis to 70 % sukcesu w walce o doskonałą sylwetkę, ćwiczenia również są ważne, jednak fundamentem naszej sylwetki jest dieta. Mało...
Longevity w beauty: mniej obietnic, więcej efektów
Jeszcze do niedawna pielęgnacja skóry koncentrowała się głównie na szybkim efekcie: wygładzeniu zmarszczek, poprawie kolorytu czy natychmiastowym rozświetleniu. Dziś jednak branża beauty coraz śmielej zwraca się ku idei longevity - długowieczności rozumianej jako świadome,...
Zabezpiecz swoje dłonie przed mrozem!
Dłonie i paznokcie to wizytówka każdego człowieka, najczęściej to one jako pierwsze zdradzają nasz wiek. Odbija się na nich nasza praca lub niedostateczna pielęgnacja. Jesienią oraz zimą kiedy temperatura zaczyna spadać, powinnaś szczególnie pomyśleć...
Otręby ryżowe mają moc
Otręby ryżowe to zmielona zewnętrzna warstwa ziaren ryżu. Otrzymywane są podczas obróbki brązowego ryżu. Możemy je spotkać w diecie koni, stanowią dobre, naturalne źródło błonnika, zawierają również magnez, witaminę B6 oraz żelazo. Są bogatym...
