Objawy wysokiego kortyzolu widoczne każdego dnia
Kortyzol nazywany jest hormonem stresu, jednak jego rola jest znacznie większa. Odpowiada między innymi za regulację poziomu glukozy we krwi, ciśnienia tętniczego, rytmu dobowego i reakcji organizmu na stres. Problem pojawia się wtedy, gdy...
Najczęstsze błędy podczas odchudzania latem
Lato wielu osobom kojarzy się z łatwiejszym odchudzaniem. Wyższe temperatury sprawiają, że częściej sięgamy po lekkie posiłki, więcej się ruszamy i spędzamy czas na świeżym powietrzu. Mimo to wiele osób zauważa, że masa ciała...
Jak rozpoznać pierwsze objawy odwodnienia?
Latem, podczas upałów, intensywnego wysiłku fizycznego czy długiego pobytu na słońcu organizm traci znacznie więcej wody niż zwykle. Problem w tym, że pierwsze objawy odwodnienia często są bagatelizowane lub mylone ze zmęczeniem. Tymczasem nawet...
Letnie obiady gotowe w 15 minut. 7 pomysłów na szybki i lekki posiłek
Gdy za oknem upał, ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę, jest stanie godzinę przy kuchence. Na szczęście smaczny, sycący i pełnowartościowy obiad można przygotować w zaledwie kilkanaście minut. Oto siedem pomysłów, które sprawdzą się...
Produkty, które mają więcej białka, niż myślisz
Nie tylko kurczak, jajka i odżywki białkowe są dobrym źródłem protein. Wiele produktów, które często omijamy podczas zakupów, zawiera zaskakująco dużo białka i może ułatwić skomponowanie sycących posiłków.
1. Twaróg
Jeden z najlepszych produktów wysokobiałkowych. W...
Jak antybiotyki wpływają na mikrobiom? Skutki mogą utrzymywać się dłużej, niż myślisz
Antybiotyki należą do największych osiągnięć współczesnej medycyny. Dzięki nim możliwe jest skuteczne leczenie wielu zakażeń bakteryjnych, które jeszcze kilkadziesiąt lat temu mogły stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Coraz częściej mówi się jednak o tym,...
