Pijesz matchę? Może czas na guayusę – supernapój z Amazonii robi furorę
Jeszcze niedawno wszyscy szeptali o matchy, teraz coraz częściej mówi się o... guayusie. Ten tajemniczy napar z amazońskiej dżungli zyskuje status „nowej kawy wellness” i wkracza do kubków miłośniczek naturalnych sposobów na energię, koncentrację...
Dieta bogata w kolagen – czy naprawdę działa i jak ją ułożyć?
Kolagen to jedno z najczęściej wspominanych słów w kontekście młodego wyglądu skóry, jędrności i zdrowych stawów. Coraz więcej osób sięga po suplementy z kolagenem, ale czy można go dostarczyć także z dietą? I co...
Bób – niedoceniany superfood. Co daje skórze i sylwetce?
Choć sezon na bób trwa zaledwie kilka tygodni, warto maksymalnie go wykorzystać. To warzywo strączkowe, które przez lata traktowano jako zwykłą przekąskę, dziś zyskuje miano superfood. Dlaczego? Bo wpływa korzystnie nie tylko na naszą...
Letnie napoje jak z Pinteresta – efektowne, szybkie i orzeźwiające w 3 minuty
Latem chcemy pić coś zimnego, pysznego i… ładnego. W końcu nie tylko smak się liczy, ale też wrażenia wizualne – zwłaszcza gdy serwujemy napój gościom lub planujemy wrzucić zdjęcie na Instagram. Pinterest od lat...
Jak wzbogacić owsiankę, by była bardziej sycąca i odżywcza?
Owsianka to jedno z najpopularniejszych i najzdrowszych śniadań, ale wiele osób nie wykorzystuje jej pełnego potencjału. Aby była naprawdę sycąca, odżywcza i dawała energię na długo, warto zadbać o odpowiedni balans makroskładników i dodać...
Poranny stretching: 10 minut, które zmieni Twój dzień
Nie potrzebujesz godzin na siłowni, by poczuć się lepiej w swoim ciele. Wystarczy zaledwie 10 minut porannego stretchingu, by rozruszać mięśnie, pobudzić krążenie i rozpocząć dzień z większą energią. Ten prosty nawyk może z...
