Joga na stres – 3 proste pozycje, które ukoją układ nerwowy
Codzienny pęd, natłok obowiązków i życie w ciągłym biegu sprawiają, że coraz częściej szukamy skutecznych sposobów na wyciszenie. Joga to nie tylko trening ciała, ale też narzędzie pracy z oddechem i emocjami. Kilka minut...
Superfoods z polskiego ogródka: burak, jarmuż, dynia – co z nimi zrobić?
Jeszcze niedawno superfoods kojarzyły nam się głównie z egzotyką – jagodami goji, nasionami chia czy spiruliną. Tymczasem wiele „superżywności” rośnie tuż obok, w naszych ogrodach i na lokalnych targach. Burak, jarmuż i dynia to...
Szybkie przekąski, które wspierają równowagę hormonalną
Hormony sterują wszystkim – od nastroju, przez poziom energii, aż po wygląd skóry. Niewielkie wahania są naturalne, ale przewlekła nierównowaga może skutkować zmęczeniem, trądzikiem, problemami z cyklem, a nawet odkładaniem tkanki tłuszczowej. Dieta to...
Lunchbox do pracy i szkoły – zdrowe i szybkie przepisy
Wrzesień to czas powrotu do codziennej rutyny – szkoła, praca, obowiązki. I choć chętnie sięgamy po szybkie przekąski „na mieście”, to własnoręcznie przygotowany lunchbox ma same zalety: jest zdrowszy, tańszy i daje nam kontrolę...
5 nawyków fit dziewczyn, które nie chodzą głodne
Bycie fit nie oznacza życia w ciągłym niedosycie. Dziewczyny, które dbają o sylwetkę i zdrowie, mają jeden wspólny sekret – nie chodzą głodne. Ich rutyna opiera się na inteligentnym planowaniu posiłków, świadomych wyborach i...
Napój z pietruszki i cytryny – detoks, który robi też glow na skórze
Są takie proste receptury, które działają na więcej niż jeden sposób – poprawiają zdrowie od środka, wspierają sylwetkę i przy okazji dodają skórze blasku. Jednym z takich hitów jest napój z pietruszki i cytryny....
