Dieta Paleo
Założenia: Twórcy diety przekonują, że aby utrzymać zdrowie i zgrabną sylwetkę należy wrócić do pierwotnego odżywiania się naszych przodków. W diecie przeważają produkty pochodzenia zwierzęcego, owoce morza, ryby oraz owoce i warzywa (niezawierające skrobi) dieta zaliczana jest do wysokobiałkowych. Zalecane jest unikanie warzyw strączkowych , nabiału, zbóż oraz żywności przetworzonej.
Plusy
- Utrata kilogramów od 15 do nawet 40 w ciągu roku
Minusy
- Zbyt duża ilość spożywanego mięsa
- Nadmierne obciążenie organizmu ze względu na zwiększoną ilość białka
- Zakwaszenie organizmu
- Dolegliwości takie jak zmęczenie, osłabienie, zaparcia
- Możliwy ubytek masy mięśniowej, ze względu na małą ilość węglowodanów w diecie
