Mity o SPF – fakty, które musisz znać
1. SPF 50 chroni dwa razy lepiej niż SPF 25 – MIT!
Wiele osób uważa, że wyższy faktor SPF oznacza podwójną ochronę. W rzeczywistości różnica jest minimalna. SPF 30 blokuje około 97% promieniowania UVB, a...
Domowe cardio dla zmarzluchów: jak się rozgrzać w 10 minut bez bieżni
Nie masz ochoty wychodzić na mróz, a ciało woła o trochę ruchu? Dobra wiadomość: nie potrzebujesz ani bieżni, ani karnetu na siłownię, by się porządnie rozgrzać i pobudzić krążenie. Wystarczy kawałek wolnej przestrzeni, muzyka...
Weekendowe wypady w Polsce – miejsca warte odwiedzenia
Szukasz pomysłu na krótki, ale wyjątkowy wyjazd weekendowy? Polska kryje w sobie mnóstwo niezwykłych miejsc, które zachwycają zarówno miłośników przyrody, jak i fanów aktywnego wypoczynku czy kameralnych miasteczek. Oto kilka propozycji miejsc idealnych na...
Wzmocnij szyszynkę – zyskaj zdrowy sen
Sen odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Jednym z najważniejszych elementów wpływających na jego jakość jest mały gruczoł wewnętrzny szyszynka. Znajduje się on w środkowej części mózgu i ma kluczowe znaczenie dla...
