Wieczorne napady głodu – jak sobie radzić, kiedy deficyt daje o sobie znać?
Wieczór. Dzień był pełen obowiązków, udało się nawet zmieścić w założonym deficycie kalorycznym. Trening odhaczony, lunch był fit, a kolacja lekka jak chmurka z aquafaby. I nagle, tuż po 21:00… głód. Nie taki z...
Jak przygotować skórę do treningu?
Ćwiczenia fizyczne to doskonały sposób na poprawę wyglądu naszej sylwetki oraz samopoczucia. Podczas treningu intensywnie się pocimy, nasza skóra wytwarza również większą ilość sebum. Dodatkowo narażamy naszą skórę na zanieczyszczenia, wszystko to może powodować...
Gładka i jędrna skóra? 5 niezawodnych sposobów!
Każdy z nas pragnie mieć piękną, gładką i jędrną skórę na długie lata. Dzięki kilku sprawdzonym sposobom sprawisz, że Twoja pielęgnacja nabierze rozpędu a efekty będą widocznie przez cały czas. Pomogą Ci również odnaleźć...
Glow od kuchni: jesienne śniadania antyoksydacyjne z dynią, jabłkami, cynamonem i orzechami
Jesień to idealny moment, by wesprzeć barierę hydrolipidową, wygasić mikrostany zapalne i rozświetlić cerę od środka. Gdy spada wilgotność powietrza i częściej sięgamy po ogrzewanie, skóra potrzebuje większej podaży antyoksydantów, beta-karotenu, witaminy C, witaminy...
