Czerwone nitki na policzkach, nosie czy nogach to nie tylko problem estetyczny. To sygnał, że naczynia krwionośne – delikatne, cienkościenne kapilary – tracą swoją elastyczność. Przyczyny mogą być różne, od genetyki po codzienne nawyki. Ale dobra wiadomość jest taka, że można im pomóc – od środka i od zewnątrz.
Co sprzyja pękaniu naczynek?
1. Ekstremalne temperatury
Zimno, gorąco, nagłe zmiany temperatur – wszystko to działa jak szok dla kruchych naczyń. Sauny, gorące kąpiele, opalanie czy zimowy wiatr powodują ich gwałtowne rozszerzanie i kurczenie, a to prosta droga do mikropęknięć.
2. Alkohol i ostre jedzenie
Lampka wina czy pikantna kolacja mogą momentalnie rozszerzyć naczynia krwionośne. Regularne rozgrzewanie skóry od środka osłabia ich ścianki, a w efekcie – prowadzi do trwałego zaczerwienienia.
3. Stres i brak snu
Kortyzol wpływa na ciśnienie i napięcie naczyń. Kiedy żyjesz w trybie „ciągłego alertu”, organizm dosłownie traci równowagę – także naczyniową.
4. Hormony i geny
Niektóre osoby mają po prostu większą predyspozycję – cienką, jasną skórę i delikatne naczynia. Estrogeny również osłabiają ich strukturę, dlatego pajączki częściej pojawiają się u kobiet.
5. Niewłaściwa pielęgnacja
Zbyt mocne peelingi, kosmetyki z alkoholem, szczoteczki soniczne czy masaże twarzy z dużym naciskiem – wszystko to może uszkodzić delikatne naczynia.
Co wzmacnia ścianki żył i naczyń?
1. Flawonoidy – naturalna tarcza
Rutyna, diosmina, hesperydyna czy wyciąg z kasztanowca to związki, które uszczelniają i wzmacniają ścianki naczyń. Znajdziesz je w suplementach, ale też w codziennej diecie – w owocach jagodowych, cytrusach, zielonej herbacie czy czerwonym winogronie.
2. Witamina C i K
Witamina C uczestniczy w syntezie kolagenu, który stanowi „rusztowanie” naczyń. Witamina K z kolei wspiera krzepliwość krwi i zapobiega drobnym wybroczynom. Dobry duet zarówno w kremie, jak i na talerzu.
3. Ruch i zimna woda
Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie, a naprzemienny prysznic (ciepła–zimna woda) uelastycznia naczynia i hartuje ich ścianki.
4. Kosmetyki z substancjami uszczelniającymi
Warto sięgać po kremy z niacynamidem, witaminą C, trokserutyną czy arniką. Działają wzmacniająco, łagodzą rumień i zmniejszają skłonność do pęknięć.
5. Zbilansowana dieta i nawodnienie
Za słone potrawy, cukier i alkohol zaburzają równowagę wodną w naczyniach. Z kolei warzywa, tłuszcze omega-3 i duża ilość wody utrzymują je elastyczne i dobrze odżywione.
Pajączki nie znikną z dnia na dzień, ale można znacząco ograniczyć ich powstawanie. Dla skóry naczynkowej najważniejsze są konsekwencja i delikatność – lepsze codzienne wsparcie niż inwazyjny zabieg raz w roku.
