3.Nieodpowiedni strój do ćwiczeń
Problem :To może skutecznie zniechęcić do wykonywania treningu lub znacznie go utrudnić. Ciągle opadające ramiączko źle dobranego stanika, za ciasne ubrania krępujące ruchy lub zbyt luźne spodnie o ,które z łatwością możesz się potknąć. Nie wspominając już o niewygodnych butach, które pozostawią bolesne ślady na Twoich stopach.
Rozwiązanie: Wygodny strój do ćwiczeń to podstawa, teraz można kupić bardzo praktyczne i dobre jakościowo ubrania sportowe nawet w supermarketach lub drogeriach w atrakcyjnych cenach.
4.Negatywne myśli
Problem: Pokłóciłaś się z koleżanką lub mężem, sąsiadka znowu zrobiła Ci na złość a do tego po prostu po ludzku nie chce Ci się podnieść pupy z siedzenia.
Rozwiązanie: Skieruj myśli na pozytywny tor, możesz zrobić to tylko Ty. Zamiast pogrążać się w frustracji ciągłej beznadziei pomyśl, że wszystko się ułoży a negatywne myśli, które się w Tobie kłębiły przekieruj w energię do ćwiczeń. Na lenistwo najlepszym sposobem jest po prostu rozpoczęcie ćwiczeń, nie myśl ,że Ci się nie chce wstań i zacznij ćwiczyć. Możesz włączyć jakąś energetyczną muzykę to na pewno porwie Cię w wir treningu.
5.Nie robisz tego dla siebie
Problem: Ćwiczysz dla męża, koleżanki czy sympatii ale w sumie to nie masz celu i nie wiesz po co to robisz. Jest to jedna z najczęstszych przyczyna rezygnacji z treningu albo nie przykładania się do jego wykonywania.
Rozwiązanie: Rób to dla siebie, nie dla męża czy koleżanek tylko dla własnego zdrowia i zadowalającego odbicia w lustrze. Sama powinnaś wiedzieć co chcesz w sobie zmienić i czy w ogóle chcesz to zmienić. Jeśli będziesz podobała się sobie otoczenie też to zobaczy. Trening wykonany z własnej inicjatywy przynosi znacznie więcej satysfakcji niż ćwiczenia z przymusu dla kogoś.
