Biegunka to bardzo uciążliwy problem. To nic innego jak obrona organizmu przez toksynami, przyczynami biegunki mogą być m.in. infekcje przewodu pokarmowego, nerwica, nadczynność tarczycy bądź zatrucia. Biegunki występują w wielu rodzajach, są podzielone na objawy i formy zaburzeń czynności jelit. Największe zagrożenie podczas biegunki to odwodnienie i utrata soli mineralnych z organizmu. Na szczęście w większości przypadków z biegunkami możemy poradzić sobie sami. Unikaj soku śliwkowego, jabłkowego oraz gruszkowego mogą one działać, jako środek przeczyszczający, sięgnij po owoce takie jak banany bądź arbuzy. Postaraj się unikać żywności, która wywołuje gazy, i jest ciężkostrawna. Nie spożywaj zbyt dużej ilości nabiału, to nasila objawy biegunki. Ogranicz spożywanie kawy, alkoholu oraz innych substancji, które mogą nasilić rozwolnienie. Pamiętaj o tym, aby pić tylko przegotowaną wodę. Nie nadużywaj błonnika, jego nadmiar w organizmie powoduje biegunkę. Pij dużo wody, aby nie odwodnić organizmu.
Jedź jagody oraz porzeczki posiadają właściwości antybiegunkowe. Myj często ręce unikniesz dzięki temu przemieszczania patogenów na inne osoby. Spróbuj marchewki, zetrzyj kilka niewielkich marchewek na tarce, i zalej wodą, poczekaj do zagotowania a następnie odcedź i zmiksuj na pakę, sałatka jest gotowa do spożycia. Spożyj także czarną czekolada działa zapobiegawczo przeciw biegunką. Gdy powyższe sposoby nie przynoszą ulgi, spróbuj gotowych leków w aptece, są dostępne bez recepty.
