3 pomysły na śniadania, które rozgrzeją Cię od rana!
Owsianka z jabłkiem,bananem, imbirem i cynamonem
Składniki:
50 g płatków owsianych
½ startego jabłka
½ banana
2 plasterki imbiru
Szczypta cynamonu
20 g rodzynek
20 g orzechów (nerkowca, arachidowych lub włoskich)
Płatki owsiane gotujemy na wodzie...
Co jeść przed i po treningu, aby uzyskać lepsze efekty?
Dieta po treningu i przed jest bardzo ważna, aby mięśnie mogły odpowiednio pracować. Nasz jadłospis to 70 % sukcesu w walce o doskonałą sylwetkę, ćwiczenia również są ważne, jednak fundamentem naszej sylwetki jest dieta. Mało...
5 sposobów jak odchudzić wigilijne potrawy!
Wigilia to zazwyczaj czas kiedy pozwalamy sobie na większą ilość jedzenia. Potrawy podawane w ten dzień są postne ale nie oznacza to, że tym samym mniej kaloryczne! Statystyczny Polak tyje podczas świąt ok.2-3 kg,...
Białkowe śniadanie bez nudy. 7 składników, które sycą na długo
Jeszcze do niedawna śniadanie kojarzyło się głównie z kromką chleba i kawą wypitą w biegu. Dziś wiemy już, że pierwszy posiłek potrafi ustawić apetyt na całe godziny. Jeśli po dwóch godzinach od śniadania zerkasz...
Płaski brzuch bez ćwiczeń w 5 prostych krokach!
Marzeniem każdej z nas jest płaski i jędrny brzuch, nie musimy się katować na siłowni ani głodzić aby go uzyskać. Wystarczy 5 kroków, którymi będziemy na co dzień się kierować a już wkrótce fałdki...
Co jeść, gdy robi się cieplej? Lekka dieta dla energii i pięknej skóry
Wraz z nadejściem cieplejszych dni nasz organizm naturalnie domaga się lżejszych, bardziej odświeżających posiłków. Zimowe, ciężkie dania ustępują miejsca lekkiej, kolorowej kuchni, która nie tylko dodaje energii, ale także pozytywnie wpływa na kondycję skóry....
