Śniadanie mistrzów – co jeść rano, by mieć energię do wieczora
„Śniadanie mistrzów” nie musi być ani wymyślne, ani czasochłonne – klucz to równowaga składników: białka, węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczów i porcji witamin. Dzięki temu poziom cukru we krwi nie spada gwałtownie, a Ty masz...
Podkręć metabolizm – sprawdzone przepisy na koktajle!
Błonnik to niepodważalny sprzymierzeniec naszej sylwetki. Świeżo wyciśnięte soki zawierają go mnóstwo, regularnie wypijane 1-2 razy dziennie zapewniają zgrabne ciało bez wysiłku. Koktajle sporządzaj głównie ze świeżych owoców i warzyw.
Sięgaj po:
Seler - kochają go...
Jak i kiedy pić kawę, aby odkryć jej cudowne właściwości ?
Wstajesz rano i w głowie masz tylko jedną myśl o wypiciu kawy? Nie wyobrażasz sobie dnia bez tego czarnego trunku? A może jesteś przeciwnikiem małej czarnej? Poznaj zalety i wady tego kontrowersyjnego napoju, dowiedz...
Olej olejowi nie równy! Jak wybrać odpowiedni olej w diecie?
Dietetycy alarmują by wzbogacać naszą dietę o zdrowe tłuszcze roślinne, na co dzień powinniśmy ich spożywać ok. 2 łyżki. Tłuszcze pochodzenia roślinnego m.in oliwa z oliwek zawiera jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są...
TOP 5 aplikacji fitness, które naprawdę motywują
Zaczynasz przygodę z treningami? A może wracasz po przerwie i szukasz nowej dawki motywacji? Dobrze dobrana aplikacja fitness potrafi zdziałać cuda – nie tylko pomoże ułożyć plan treningowy, ale też przypomni, kiedy czas wstać...
Co robić, gdy dopadnie nas kontuzja?
Każdemu z nas może się przydarzyć, czy to na treningu, ćwicząc w domu lub po prostu przy codziennych czynnościach- kontuzja. Jeśli doświadczamy ją w trakcie odchudzania istnieje duże prawdopodobieństwo, że zaniechamy najpierw ćwiczeń a...
