Hydrolizowany kolagen w 2025: co naprawdę działa i jak mądrze wybierać
Czym jest hydrolizowany kolagen i dlaczego liczą się peptydy
Kolagen w formie hydrolizowanej to białko pocięte enzymatycznie na krótsze łańcuchy, czyli peptydy. Dzięki temu wchłania się łatwiej niż żelatyna, a część peptydów dociera do krwi...
Jesienna lista must-have: strączki, kasze, kiszonki — szybkie przepisy
Szukasz szybkich przepisów na jesień? Postaw na strączki, kasze i kiszonki. To prosty sposób na białko roślinne, błonnik i naturalne probiotyki w codziennym menu. Poniżej znajdziesz ekspresowe dania, które wspierają jelita i odporność, a...
Glow od kuchni: jesienne śniadania antyoksydacyjne z dynią, jabłkami, cynamonem i orzechami
Jesień to idealny moment, by wesprzeć barierę hydrolipidową, wygasić mikrostany zapalne i rozświetlić cerę od środka. Gdy spada wilgotność powietrza i częściej sięgamy po ogrzewanie, skóra potrzebuje większej podaży antyoksydantów, beta-karotenu, witaminy C, witaminy...
Jesienne „glow bowl”: miska kolagenu, omega-3 i polifenoli w 10 minut
Skóra nie świeci się zdrowiem wyłącznie dzięki serum i kremom. To, co masz w misce, bywa ważniejsze niż to, co masz w łazience. Jesień to idealny moment, by do codziennej rutyny dołożyć szybki posiłek,...
Jesień bez spadku nastroju – jak zadbać o dopaminowy dzień
Krótsze dni, mniej słońca, chłód i szarość – jesień potrafi rozregulować nawet najlepszy nastrój. Ale ten sezon wcale nie musi oznaczać spadku energii. Wystarczy kilka prostych rytuałów, by każdy dzień stał się dopaminowy –...
Dlaczego jesienią częściej mamy ochotę na czekoladę? Odpowiedź zaskakuje
Jesień to pora roku, która ma w sobie coś magicznego. Chłodniejsze poranki, krótsze dni i złote liście na drzewach sprawiają, że częściej sięgamy po kubek gorącej herbaty, koc i… tabliczkę czekolady. To wcale nie...
