Ćwiczenie 5
Załóż na stopy gumę lub elastyczną taśmę, połóż się na boku i wykonuj ruchy do góry i w dół. Ćwiczenie to perfekcyjnie modeluje problematyczną wewnętrzną partię ud, powtórz 30 razy na każdą nogę.
Czas czytania: 2 minuty
