Ćwiczenie 2
Przyjmij pozycję podporu przodem jak w przypadku pompki i unoś nogi wyprostowane do góry na zmianę raz lewą, raz prawą mocno napinaj mięśnie nóg oraz pośladków.Wykonaj w sumie 60 powtórzeń.
Czas czytania: 2 minuty
