Co jeść przed i po treningu, aby uzyskać lepsze efekty?

0
Dieta po treningu i przed jest bardzo ważna, aby mięśnie mogły odpowiednio pracować. Nasz jadłospis to 70 % sukcesu w walce o doskonałą sylwetkę, ćwiczenia również są ważne, jednak fundamentem naszej sylwetki jest dieta. Mało...

Naucz się być szczęśliwa

0
Zastanawiałaś się chociaż raz, czemu inni mają lepiej? Wiesz co to zazdrość? Opanuj swoje emocje i bądź szczęśliwa. Ciesz się każdym dniem , nie staraj się za wszelką cenę dorównywać ideałom, one nie istnieją....

Dieta dopaminowa – co jeść, żeby być szczęśliwym?

0
W ostatnich miesiącach coraz częściej mówi się o tzw. diecie dopaminowej. To nie kolejna moda na odchudzanie, a raczej świadomy sposób odżywiania, który ma wspierać nasze samopoczucie, poziom energii i ogólne nastawienie do życia....

Lista rzeczy, które poprawiają nastrój w 5 minut – sprawdź, co działa na Ciebie

0
Nie zawsze mamy czas na długie sesje relaksacyjne, a jednak bywają chwile, gdy pilnie potrzebujemy poprawy nastroju – tu i teraz. Oto lista prostych, codziennych rzeczy, które mogą zadziałać jak mały emocjonalny reset. Przetestuj...