Składniki odżywcze które warto ze sobą łączyć

0
Jeżeli chcesz wytrwać na diecie i zdrowo się odżywiać musisz urozmaicać swój jadłospis. Obok owoców i warzyw, na talerzu powinno pojawić się także: chude mięso, nabiał, przetwory zbożowe oraz ryby. Dzięki temu dostarczysz swojemu...

Superfoods z polskiego ogródka: burak, jarmuż, dynia – co z nimi zrobić?

0
Jeszcze niedawno superfoods kojarzyły nam się głównie z egzotyką – jagodami goji, nasionami chia czy spiruliną. Tymczasem wiele „superżywności” rośnie tuż obok, w naszych ogrodach i na lokalnych targach. Burak, jarmuż i dynia to...

Jesień bez spadku nastroju – jak zadbać o dopaminowy dzień

0
Krótsze dni, mniej słońca, chłód i szarość – jesień potrafi rozregulować nawet najlepszy nastrój. Ale ten sezon wcale nie musi oznaczać spadku energii. Wystarczy kilka prostych rytuałów, by każdy dzień stał się dopaminowy –...

Zadbaj o siebie od środka – dieta i nawodnienie dla pięknej skóry

0
Piękna skóra nie zaczyna się w kosmetyczce Choć półki w drogeriach uginają się od kremów z obietnicami młodości, jędrności i promiennego blasku, prawdziwe piękno skóry zaczyna się znacznie głębiej – tam, gdzie nie sięgają żadne...