Nasza dieta to 70 % sukcesu w walce o doskonałą sylwetkę, ćwiczenia również są ważne, jednak fundamentem naszej sylwetki jest dieta. Mało wartościowa, uboga w składniki odżywcze może spowolnić proces uzyskania efektów płynących z ćwiczeń lub całkiem stanąć na przeszkodzie, aby je osiągnąć. Czy wiesz, że odpowiednia kompozycja posiłków może wpłynąć na wydolność naszego organizmu oraz jego szybszą regenerację? Co jeść przed treningiem, aby mieć więcej siły i energii do ćwiczeń a co po treningu, żeby nasze ciało szybciej się zregenerowało i odzyskało równowagę? Sprawdź nasze propozycje posiłków przed i po treningowych i ciesz się uzyskanym efektem szybciej!