TABATA – spal tłuszcz szybciej!
Nie znajdujesz czasu na godzinny trening? Ćwiczenia szybko Cię nudzą? Zacznij trening tabata - a odkryjesz jak 4 minuty mogą zmienić Twoją sylwetkę i usprawnić całe ciało!
Co to jest tabata?
Jest to trening interwałowy, czyli...
Błyskawiczna dieta – poczuj się lekko jeszcze przed sezonem!
Dieta 7-dniowa nie tylko może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, ale także pozwoli ci zmieścić się w bikini z poprzedniego sezonu! Dzięki niej możesz zrzucić 3-4 kg, usuwa ona przede wszystkim nadmierną ilość wody w...
Tłuszcze trans, złodzieje Twojego zdrowia i urody!
Wyróżniamy dwa podstawowe rodzaje tłuszczów trans naturalne i sztuczne. Naturalne znajdziemy w mięsie oraz mleku i jego przetworach (np. masło, śmietana, ser) , sztuczne znane pod nazwą tłuszczu roślinnego utwardzonego lub uwodornionego są obecne...
Ćwiczenia z piłką dla każdego!
Ćwiczenia z piłką są przyjemne i efektowne, nie obciążają kolan i są dobre na naszego kręgosłupa. Ćwiczyć na piłce mogą wszyscy: kobiety w ciąży, seniorzy, dzieci lub dorośli. Intensywność oraz ćwiczenia powinny być dopierane odpowiednio...
Karczoch – oczyść się z toksyn
Warzywo to masowo uprawia się we Włoszech, Francji, Hiszpanii, głównie ze względu na wartości dietetyczne i walory smakowe. Karczoch zawiera wiele cennych elementów i witamin (B, C, i prowitaminę A) oraz żółciopędne i żółciotwórczą...
Jak i kiedy pić kawę, aby odkryć jej cudowne właściwości ?
Wstajesz rano i w głowie masz tylko jedną myśl o wypiciu kawy? Nie wyobrażasz sobie dnia bez tego czarnego trunku? A może jesteś przeciwnikiem małej czarnej? Poznaj zalety i wady tego kontrowersyjnego napoju, dowiedz...
