Smoothie, które wzmocnią Twoją odporność!
Zielone wzmocnienie
garść szpinaku
średni banan
1 pomarańcza
1 kiwi
łyżeczka miodu
łyżeczka oleju lnianego
150 g jogurt naturalny
Czerwone pobudzenie
garść sałaty
1 średni ugotowany burak
1 średnie jabłko
½ cytryny
łyżeczka miodu
½ natki...
Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw?
Każda kobieta dbając o swoje dziecko wybiera to co dla niego najlepsze i najzdrowsze. Jednym z trudniejszych zadań jakie czeka na mamę jest namówienie dziecka do jedzenia warzyw. Dzieci często nie lubią zdrowych produktów...
5 powodów, abyś zwiększyła ilość błonnika w swojej diecie!
Błonnik jest to część rośliny, której nasz organizm nie trawi, nie pozyskuje z niej energii ani witamin czy składników mineralnych. Dlaczego więc jest on tak ważny w naszej diecie? Oto 5 dowodów na to,...
3 przepisy na letnie sałatki z ziołami i owocami
Połączenie świeżych ziół oraz owoców zapewni ci nowe doznania smakowe. Ponadto takie sałatki świetnie sprawdzą się na diecie, dostarczą wiele witamin i minerałów, dodatkowo zawierają bardzo mało kalorii. Poznaj przepisy na pyszne i lekkie...
Olej olejowi nie równy! Jak wybrać odpowiedni olej w diecie?
Dietetycy alarmują by wzbogacać naszą dietę o zdrowe tłuszcze roślinne, na co dzień powinniśmy ich spożywać ok. 2 łyżki. Tłuszcze pochodzenia roślinnego m.in oliwa z oliwek zawiera jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są...
Sezon na truskawki!
Ulubiony sezonowy owoc Polaków, truskawki są nie tylko pyszne ale zawierają cenne substancje: antocyjany, witaminę C, fosfor, żelazo oraz bromelinę. Są idealnym składnikiem do dżemów, soków, koktajli, sałatek czy deserów. Szklanka owoców dziennie dostarcza więcej witaminy...