Jaką kawę najlepiej wybrać?
Oczywiście bez zbędnych dodatków, najlepiej czarną z łyżeczką ksylitolu i chudym mlekiem, możesz wypróbować mleka migdałowego, sojowego lub orzechowego. Wybór między parzoną, espresso lub rozpuszczalną należy do Ciebie, zwróć uwagę jednak na fakt, że każda z nich zawiera inną dawkę kofeiny. Najwięcej pobudzającej substancji zawiera kawa parzona (120 mg) , trochę mniej rozpuszczalna (95 mg) a najmniej espresso (57 mg). Jeśli miewasz opory przed piciem kawy wypróbuj zieloną herbatę lub yerba mate, działają one w podobny sposób jak kawa a niosą ze sobą mniej skutków ubocznych.
