Cardio czy spacery? Najlepszy ruch na letnie dni bez siłowni

0
Lato nie sprzyja zamykaniu się w dusznych salach fitness. Kiedy pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu, wiele osób zastanawia się: czy lepiej postawić na intensywne cardio, czy spokojne spacery? Odpowiedź może Cię zaskoczyć...

Pielęgnacja twarzy latem – lekkie formuły, które nie zapychają porów

0
Latem nasza skóra ma inne potrzeby niż zimą. Wysokie temperatury, słońce, pot i wilgoć sprawiają, że łatwiej o zapchanie porów, powstawanie zaskórników i nieestetyczny błysk. Klucz do zdrowej, promiennej cery w upały? Lekkie formuły,...

Silne mięśnie Kegla zapobiegają nietrzymaniu moczu. Jak je ćwiczyć?

0
Nietrzymanie moczu (inaczej inkontynencja) to powszechny problem zdrowotny, który dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn, choć znacznie częściej występuje u kobiet, szczególnie po porodzie oraz w okresie menopauzy. Wiele osób borykających się z tym...

Wiosenny detoks… ale psychiczny

0
Wiosna to tradycyjnie czas odnowy – zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Choć detoks kojarzy się najczęściej z dietą, rezygnacją z cukru czy oczyszczaniem organizmu sokami, warto spojrzeć głębiej. Bo co z tego,...