Top 10 herbat funkcjonalnych — sen, trawienie, odporność
Jesień i zima sprzyjają naparom, które potrafią zrobić więcej niż tylko ogrzać dłonie. Dobrze dobrana herbata funkcjonalna potrafi wyciszyć wieczorne napięcie, odciążyć żołądek po cięższym posiłku i delikatnie wesprzeć odporność. Poniżej znajdziesz dziesięć klasyków,...
Insulinooporność w pigułce: objawy, badania, 7-dniowe menu startowe
Czym właściwie jest insulinooporność
Insulinooporność (IO) to obniżona wrażliwość tkanek na insulinę: aby „wprowadzić” glukozę do komórek mięśni i tkanki tłuszczowej, organizm musi wydzielać jej więcej niż zwykle. To stan metaboliczny, który często poprzedza nieprawidłową...
Reumatoidalne zapalenie stawów – jak je leczyć?
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS, artretyzm) zazwyczaj wiąże się z bólem i dużym dyskomfortem podczas codziennego funkcjonowania. O sprawne stawy możemy zadbać stosując odpowiednią profilaktykę. Wskazane są regularne masaże rozluźniające i plastrowanie tzw. kinestaping. Ważną...
Jak jeść, żeby się wysypiać? Sekrety diety na głęboki sen
Sen to najprostszy, a jednocześnie najbardziej luksusowy rytuał regeneracyjny. To wtedy organizm odbudowuje mięśnie, reguluje hormony, a skóra odzyskuje świeżość i blask. Niestety coraz częściej to właśnie sen staje się dobrem deficytowym – zaburzony...
Domowe shoty na odporność – prosty rytuał na koniec zimy
Koniec lutego to ten moment, kiedy organizm mówi wprost: „potrzebuję wsparcia”. Jesteśmy już zmęczeni zimą, odporność bywa chwiejna, a energia nie zawsze nadąża za planami. I właśnie wtedy na scenę wchodzą domowe shoty –...
Syrop z cebuli – babciny hit czy placebo?
Syrop z cebuli to jeden z najbardziej rozpoznawalnych domowych sposobów na przeziębienie. Dla jednych – zapach dzieciństwa i troskliwej babcinej kuchni, dla innych – przykład medycyny ludowej, która nie ma prawa działać w XXI...
