Witamina D – przepis na lepszą kondycje i odporność
Główną rolą witaminy D jest wsparcie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i hamowanie procesów zapalnych. Opowiada ona również za przyswajalność wapnia i fosforu z pożywienia. Okres zimowy jest szczególnie ważny, aby zadbać o prawidłową suplementacje, gdyż...
Figi dla zdrowych i mocnych kości
Według literatury naukowej figi należą do jednego z najstarszych owoców uprawianych przez człowieka. Są bogate w wartościowe składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, błonnik, kwasy organiczne i przeciwutleniacze. W związku z tym figi są...
Rola elektrolitów – nawodnij swój organizm
Elektrolity to substancje, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Tracimy je każdego dnia m.in podczas wysiłku fizycznego, stresu, przyjmowaniu antybiotyków. Występują jako jony soli w płynach naszego organizmu. Regulują równowagę kwasowo zasadową,...
Kiedy zbadać ferrytynę? Włosy, zmęczenie, odporność
Ferrytyna to magazynowa forma żelaza. Jej poziom odzwierciedla, jak duże zapasy tego pierwiastka posiada organizm, dlatego jest jednym z najczulszych markerów wczesnego niedoboru żelaza. Gdy ferrytyna spada, pierwsze symptomy bywają subtelne: lekkie osłabienie, gorsza...
Sposoby na zdrowe płuca
Płuca pełnią bardzo ważną rolę w naszym organizmie, dostarczają nam tlenu. Choroby płuc to częsty problem, ich ryzyko zwiększa się u palaczy, u osób żyjących w zanieczyszczonym środowisku oraz alergików. W dobie pandemii COVID-19...
Zapalenie zatok – objawy, przyczyny i leczenie
Często nie zdajemy sobie sprawy z zapalenia zatok, gdyż objawy przypominają przeziębienie bądź inne infekcje wirusowe. Zatoki ulokowane są po obu stronach nosa, gdy jamy wypełnione są powietrzem dochodzi do stanu zapalnego. Zapalenie zatok...
