Skóra i cykl menstruacyjny – jak dostosować pielęgnację
Kobiecy organizm funkcjonuje w rytmie cyklu menstruacyjnego, który wpływa nie tylko na samopoczucie, ale także na wygląd i kondycję skóry. Zmiany hormonalne zachodzące w różnych fazach cyklu mogą prowadzić do przetłuszczania się skóry, przesuszenia,...
Kasze na zdrowie!
Kasze dostarczają wiele cennych substancji i dużą dawkę błonnika. Ziarno kaszy to pełne ziarno - z łuską, zarodkiem i warstwą aleuronową. To właśnie w zarodku drzemie cała siła ziarna - stanowi on magazyn składników...
Bezpieczne przekąski na upalne dni
Jeszcze nie myślimy o kończącym się niebawem lecie, bo wysokie temperatury pokazują nam, że być może ta upalna pora roku będzie trwać dłużej niż zwykle. To sezon na spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Pomysłów...
Co jeść przed i po treningu, aby uzyskać lepsze efekty?
Dieta po treningu i przed jest bardzo ważna, aby mięśnie mogły odpowiednio pracować. Nasz jadłospis to 70 % sukcesu w walce o doskonałą sylwetkę, ćwiczenia również są ważne, jednak fundamentem naszej sylwetki jest dieta. Mało...
