Wieczorne napady głodu – jak sobie radzić, kiedy deficyt daje o sobie znać?
Wieczór. Dzień był pełen obowiązków, udało się nawet zmieścić w założonym deficycie kalorycznym. Trening odhaczony, lunch był fit, a kolacja lekka jak chmurka z aquafaby. I nagle, tuż po 21:00… głód. Nie taki z...
Odwodnienie – problem którego nie można lekceważyć
Woda jest nam niezbędna do wszystkich procesów życiowych. W organizmie spełnia bardzo ważne funkcje, stanowi przeciętnie 60% masy ciała dorosłego człowieka. W przypadku noworodka jest to 75% a u osoby starszej 50% spadek wartości...
Domowe spa za 30 zł”: drogeria i apteka — 3 sprawdzone zestawy SOS
Masz 30 zł i pół godziny? Zrobisz z tego pełny wieczór pielęgnacji: szybkie nawilżenie twarzy, wygładzenie włosów i ratunek dla dłoni oraz pięt. Klucz to prosta sekwencja nawilżenie → odżywienie → okluzja i produkty,...
Swędzenie skóry głowy bez łupieżu – 7 najczęstszych winowajców
Świąd skóry głowy nie zawsze idzie w parze z widocznym łupieżem. Bardzo często przyczyna leży w przesuszeniu bariery hydrolipidowej, nadbudowie kosmetyków, dysbiozie mikrobiomu albo… stresie. Poniżej znajdziesz przegląd siedmiu najczęstszych winowajców, objawy, po których...
