Rytuały na dobry sen, kiedy dzień staje się krótszy
Jesień i zima to czas, kiedy naturalny rytm dobowy ulega zmianie. Wraz z krótszym dniem i brakiem słońca nasz organizm produkuje więcej melatoniny, a mniej serotoniny, co sprawia, że szybciej odczuwamy zmęczenie, ale paradoksalnie...
Bieg po zdrowie
Wpływ ruchu na harmonijny i wszechstronny rozwój człowieka był znany już od czasów starożytnych. Już wówczas podkreślono nie tylko fizyczny aspekt ćwiczeń cielesnych, lecz także ich walory psychiczne. Ruch, aktywność fizyczna obecnie nie tylko...
Emocje na zakupach –zapanuj nad nimi!
Gorączka zakupów zaczęła się już na dobre, świąteczne przygotowania oraz zakup prezentów dla najbliższych. Wkrótce dopadną nas zewsząd wyprzedaże i przeceny. Kiedy wracasz do domu zastanawiasz się jak to się stało, że masz już...
Składniki aktywne na przebarwienia
Przebarwienia skóry to jedno z najczęstszych problemów dermatologicznych, które może być spowodowane różnymi czynnikami, w tym ekspozycją na słońce, starzeniem się, zmianami hormonalnymi czy stanami zapalnymi. Walka z tym problemem często wymaga zastosowania odpowiednich...
