Jak jeść, żeby się wysypiać? Sekrety diety na głęboki sen

0
Sen to najprostszy, a jednocześnie najbardziej luksusowy rytuał regeneracyjny. To wtedy organizm odbudowuje mięśnie, reguluje hormony, a skóra odzyskuje świeżość i blask. Niestety coraz częściej to właśnie sen staje się dobrem deficytowym – zaburzony...

 5 zasad diety odchudzającej, które musisz przestrzegać, aby osiągnąć efekty!

0
1.Jedz śniadania Śniadanie zapewni Ci dawkę energii już od rana, pobudzi metabolizm do pracy oraz zapobiegnie występowaniu tzw. wilczego głodu. Dodatkowo szklanka wody z cytryna wypita przed śniadaniem pomoże oczyścić się organizmowi z toksyn oraz...

Make-up, który przetrwa największe upały – triki wizażystów

0
Latem makijaż staje przed prawdziwym wyzwaniem. Wysokie temperatury, wilgotność powietrza, pot i sebum sprawiają, że nawet najstaranniej wykonany make-up może spłynąć, rozmazać się lub stracić świeżość. Czy da się temu zapobiec? Oto sprawdzone triki...

5 powodów, abyś zwiększyła ilość błonnika w swojej diecie!

0
Błonnik jest to część rośliny, której nasz organizm nie trawi, nie pozyskuje z niej energii ani witamin czy składników mineralnych. Dlaczego więc jest on tak ważny w naszej diecie? Oto 5 dowodów na to,...