„5 AM Club” – czy warto wstawać o 5 rano?

0
Czy poranne wstawanie o 5 rano to klucz do sukcesu, czy tylko kolejny modny trend? Ruch „5 AM Club”, spopularyzowany przez Robina Sharmę w jego książce o tym samym tytule, zyskał wielu zwolenników, ale...

Pietruszka – zielone źródło zdrowia

0
Często traktujemy ją jako tylko dodatek dekoracyjny, a przecież pietruszka to królowa witamin i składników mineralnych. Doceńmy tą niekwestionowaną bombę witaminową, łyżka posiekanej pietruszki to ogromna porcja przeciwutleniaczy, która pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę...

Dlaczego tyjesz mimo deficytu? Najczęstsze błędy, które psują efekty

0
To najczęstszy scenariusz. W teorii wszystko się zgadza, w praktyce już niekoniecznie. Niedoszacowane porcje, „małe przekąski”, kilka kęsów tu i tam, sosy, dodatki, kawa z mlekiem czy garść orzechów – to wszystko potrafi dorzucić...

Słodkie starzenie, czyli dlaczego cukier niszczy Twój kolagen od środka

0
Większość z nas kojarzy nadmiar cukru w diecie głównie z dodatkowymi centymetrami w pasie lub ryzykiem cukrzycy. Jednak jako lekarz coraz częściej muszę uświadamiać pacjentki, że ich ulubione ciastka i słodzone napoje zostawiają trwały...