Letnie obiady gotowe w 15 minut. 7 pomysłów na szybki i lekki posiłek
Gdy za oknem upał, ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę, jest stanie godzinę przy kuchence. Na szczęście smaczny, sycący i pełnowartościowy obiad można przygotować w zaledwie kilkanaście minut. Oto siedem pomysłów, które sprawdzą się...
Produkty, które mają więcej białka, niż myślisz
Nie tylko kurczak, jajka i odżywki białkowe są dobrym źródłem protein. Wiele produktów, które często omijamy podczas zakupów, zawiera zaskakująco dużo białka i może ułatwić skomponowanie sycących posiłków.
1. Twaróg
Jeden z najlepszych produktów wysokobiałkowych. W...
Jak antybiotyki wpływają na mikrobiom? Skutki mogą utrzymywać się dłużej, niż myślisz
Antybiotyki należą do największych osiągnięć współczesnej medycyny. Dzięki nim możliwe jest skuteczne leczenie wielu zakażeń bakteryjnych, które jeszcze kilkadziesiąt lat temu mogły stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Coraz częściej mówi się jednak o tym,...
Zmęczenie, mgła mózgowa i problemy z koncentracją. Co może stać za tymi objawami?
Masz wrażenie, że Twój mózg działa na zwolnionych obrotach? Coraz trudniej Ci się skupić, zapominasz o prostych sprawach, a zmęczenie towarzyszy Ci nawet po przespanej nocy? Tak zwana „mgła mózgowa” nie jest chorobą samą...
Letnie drzemki – luksus, na który warto sobie pozwolić
Latem wszystko zwalnia. Nawet czas wydaje się płynąć inaczej – leniwie, słonecznie, bez pośpiechu. Właśnie wtedy, gdy żar leje się z nieba, a ciało samo prosi się o chwilę wytchnienia, warto pozwolić sobie na...
Treningi na regulację hormonów to nowy kierunek fitness
Jeszcze kilka lat temu świat fitnessu skupiał się głównie na spalaniu kalorii, mocnych treningach i liczeniu kroków. Dziś coraz więcej kobiet ćwiczy z zupełnie innego powodu. Nie chodzi już wyłącznie o sylwetkę, ale o...
