Bakterie, wirusy oraz grzyby są wszędzie, nasz organizm na szczęście umie się z nimi rozprawić. Jesień to czas w którym kichanie i infekcje są nam dobrze znane jak się przed nimi obronić?
Zamiast sięgać po tabletki wybierz skuteczne domowe sposoby!
Miód
Swoje wzmacniające i przeciwzapalne właściwości zawdzięcza dużej dawce flawonoidów. Najlepszy na przeziębienia jest miód akacjowy i gryczany.
Wyśpij się i odpocznij
Zmęczony organizm osłabia nasz układ immunologiczny i szybciej poddaje się chorobie. Staraj się spać 8 godzin.
Wypróbuj sauny
Dzięki temu, że podnosi ona ciepłotę naszego ciała skutecznie odstrasza wirusy i bakterie, dodatkowo oczyszcza nasz organizm z toksyn.
Inhalacje z olejkiem
Wlej do miski litr gorącej wody i dodaj do niej olejek tymiankowy, przykryj się kocem i głęboko wdychaj parę wodną. Olejek ma działanie wykrztuśne i hamuje wzrost niektórych bakterii.
Naturalne środki zapalne
Sięgaj po imbir, cebulę oraz czosnek, badania dowodzą, że maja one właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
Dieta
Ogranicz węglowodany oraz tłuszcze zwierzęce. Zaopatrz się w tran bądź tłuste ryby np. makrele, znajdziesz w niej kwasy omega-3, które wzmacniają odporność.
Gotowa na walkę z przeziębieniem?
