Po jakie produkty powinniśmy sięgać?
- Grube kasze
- Brązowy ryż
- Pełnoziarnisty makaron
- Pełnoziarniste pieczywo
- Banany
- Pomidory
- Brokuły
- Szpinak
- Drożdże
- Brukselka
- Szparagi
- Daktyle
- Avocado
- Orzechy (wszystkie)
- Kakao
- Ryby
- Jaja
- Kurczak
- Indyk
Pamiętaj, że na nasz nastrój ma również wpływ nasza aktywność fizyczna. Podczas ćwiczeń nasz mózg uwalnia endorfiny, które zapewniają nam dobry humor !
