Basen to wspaniała aktywność fizyczna, daje wspaniałe rezultaty. Wzrasta popularność na efektywne ćwiczenia w basenie Aqua fitness, są idealne dla miłośników basenów, których ogarnęła monotonia. Pływając pracują nasze wszystkie mięśnie, dzięki temu zyskujemy większą wytrzymałość, oraz poprawia się nasze krążenie. Poznaj, jakie ćwiczenia będą dla ciebie najkorzystniejsze:
- Aqua aerobik, to gimnastyka wodna połączona z muzyką. Wykonuję się ją zgodnie z prostą choreografią, podczas tych ćwiczeń zostaję odciążony układ kostno-stawowy. Polecany jest osobą z osteoporozą oraz osobą cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. Aqua aerobik nie wymaga umiejętności pływania, dlatego sprawdza się w każdym wieku, likwiduję stres i napięcie, świetnie poprawia samopoczucie. Idealnie wyszczupla i modeluje sylwetkę.
- Pływanie, wpływa korzystnie na nasze zdrowie oraz samopoczucie, spala zbędne kalorie wymaga umiejętności pływania. Pływanie zdrowotne hartuje organizm, w jego skład wchodzą zajęcia ruchowe, idealnie wzmacnia mięśnie oddechowe.
- Aqua joga, wzmacnia mięśnie grzbietu oraz likwiduje cellulit. Ćwiczenia idealne dla kobiet w ciąży oraz dla osób pragnących odzyskać harmonię umysłu. Aqua joga działa relaksująco i niesie ukojenie. Zestaw ćwiczeń zapewni przyszłym mamą dopływ tlenu do płodu oraz złagodzi trudności porodowe.
- Aqua step możliwa jest dzięki umocowanym specjalnym podestom w wodzie. Aktywność fizyczna kierowana jest szczególnie dla osób z małą koordynacją ruchową, sprawdza się również u osób, które chcą ujędrnić swoje ciało.
