4.Mylisz apetyt z głodem przez co bez przerwy masz ochotę, aby coś zjeść. Pamiętaj, że głód to uczucie płynące z naszego żołądka, który sygnalizuje potrzebę jedzenia. Apetyt zaś to uczucie, które zostaje niekiedy rozbudzone przez zewnętrzne bodźce jak np. zapach lub odgłos jedzenia. Ważne jest abyś umiała rozpoznać te dwa uczucia, ponieważ nadmierny apetyt, któremu ulegamy prowadzi do nadwagi a później otyłości. Często duży apetyt dotyka nas kiedy np. odczuwamy znudzenie, zajmij się czymś pożytecznym a nie będziesz myślała wtedy ciągle o jedzeniu. Pomocne jest wprowadzenie regularnych posiłków, dzięki czemu będziemy wiedziały kiedy tak naprawdę jesteśmy głodne a kiedy mamy po porostu ochotę aby coś zjeść.
