Dieta wegańska
Założenia : Menu nie zawiera żadnego składnika pochodzenia zwierzęcego, osoby na diecie wegańskiej ograniczają spożycie przetworzonej i niezdrowej żywności.
Plusy:
- Utrata kilogramów w zdrowym tempie ok. 0,5 kg na tydzień
- Produkty roślinne zawierają mniej tłuszczu, konserwantów oraz barwników
- Dieta bogata jest w błonnik
- Zwiększona ilość witamin oraz minerałów w diecie co korzystnie wpływa na nasz wygląd
- Jedzenie do syta
Minusy:
- Niedobór witaminy B12, konieczna suplementacja
- Źle skomponowana może prowadzić do niedoborów żywieniowych oraz anemii
- Rygorystyczne założenia
