Nasze odżywianie ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie, także nasz wzrok. Kiedy spędzamy długie godziny przed monitorem komputera lub telewizorem nasz wzrok staje się słabszy. Na pogorszenie się naszego widzenie wpływ ma również wiek. Sprawdź co powinna zawierać nasza dieta, abyśmy mogli cieszyć się dobrym wzrokiem na długie lata!
Co powinna zawierać dieta dla lepszego wzroku?
Zielone warzywa liściaste zawierają luteinę, likopen oraz zeaksantyny ,są to karotenoidy, które wchodzą w skład naturalnego pigmentu siatkówki. Dzięki temu chronią nasz wzrok przed promieniowaniem elektromagnetycznym oraz promieniowaniem słonecznym. Najwięcej tych cennych składników znajdziemy w jarmużu, natce pietruszki, szpinaku, brokułach, zielonym groszku, brukselce. Aby poprawić wchłanianie karotenoidów, powinniśmy wraz z warzywami spożywać oleje naturalne, które są niezbędne do prawidłowego ich przyswojenia przez nasz organizm.
