Chcesz spalać kcal i rzeźbić sylwetkę za jednym razem? Ćwicz Body sculpt! Poprawisz swoją wytrzymałość i uzyskasz nową figurę. Trening ten opiera się na ćwiczeniach statycznych o średniej intensywności, powtarzanych w kilku seriach i może go wykonywać nawet osoba początkująca.
Na czym polegają ćwiczenia?
W czasie treningu wykorzystywane są hantle, stepy, taśmy i piłki. Ćwiczenia polegają na wykonywaniu dużej ilości powtórzeń z odpowiednim obciążeniem dobranym indywidualnie. Tempo treningu jest umiarkowane co pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie określonych czynności. Każdy trening rozpoczyna się rozgrzewką, która ma za zadanie przygotować nasze mięśnie do intensywnego wysiłku. Następnie przechodzimy do ćwiczeń podstawowych brzucha i pleców. Nogi oraz ręce rzeźbimy w następnej kolejności. Ćwiczenia kończące trening to rozciągające oraz relaksacyjne.
Jakie możemy uzyskać efekty?
- Jędrna i wyrzeźbiona sylwetka
- Wzmocnione mięśnie
- Lepsza kondycja i wytrzymałość organizmu
- Utrata zbędnych kilogramów
- Poprawa samopoczucia
Dla kogo są przeznaczone ćwiczenia i czy można wykonywać je w domu?
Trening mogą wykonywać wszystkie osoby nie mające przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń. Zarówno osoby początkujące, średnio zaawansowane i zaawansowane odnajdą satysfakcję z wykonywania treningu body sculpt. Ćwiczyć możemy w domu ale będzie to wymagało od nas przygotowania kilku przedmiotów, które wpłyną na poprawne wykonywanie naszych ruchów. Obecnie bardzo dużo klubów fitness ma w ofercie trening body sculpt w atrakcyjnych cenach.
