5.Za mało śpisz!
Nasz organizm potrzebuje regeneracji, najintensywniej ten proces zachodzi właśnie podczas snu! Jeśli za mało śpisz Twój organizm potrzebuje dodatkowej energii płynącej z pożywienia, aby w miarę dobrze funkcjonować. Śpij minimum 7 godzina na dobę a Twój głód zostanie ujarzmiony!
6.Zaczęłaś ćwiczyć!
Aktywność fizyczna zawsze zmusza nas do dodatkowego wydatku energetycznego, dlatego jeśli zaczęłaś ćwiczyć a nie zmieniłaś swojego sposobu odżywiania być może za mało jesz. Niedostateczne dawki energii płynące z pożywienia Twój organizm traktuje jako zagrożenie, dlatego jesteś wciąż głodna. Jeśli zależy Ci zna zrzuceniu nadmiernych kilogramów staraj się , aby Twoje posiłki zawierały więcej węglowodanów złożonych i białka a mniej cukru i tłuszczu wtedy będziesz czuła się dłużej syta.
7.Nudzisz się!
Często jeśli Twój plan dnia nie jest wypełniony pożytecznymi obowiązkami ale ogranicza się do wylegiwania na kanapie przed telewizorem lub komputerem głód możesz mylić z apetytem! To kolejne uczucie, które powinnaś odróżniać, jeśli się nudzisz zazwyczaj do akcji wkracza apetyt. Zajęcie, które skutecznie nas zainteresuje i pochłonie z pewnością sprawi, że Twoja uwaga zostanie skierowana na inny tor myślowy niż jedzenie.
