1.Stosujesz monodiety
Jest to bardzo częsty błąd popełniany podczas podejmowania walki z nadmiernymi kilogramami. Ograniczając naszą dietę tylko do jednego (!) lub kilku produktów sami wpędzamy się w błędne koło, wiadomo bowiem, że to co zakazane smakuje najlepiej i kusi jeszcze bardziej. Kiedy narzucasz sobie zbyt rygorystyczne ograniczenia Twój organizm w krótkim czasie będziesz szukał brakujących składników, nie istnieje jeden produkt, który zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla naszego organizmu.
2.Jesz za mało
Diety niskokaloryczne powodują, że nasz organizm zaczyna gromadzić jeszcze więcej tłuszczu i spowalnia metabolizm, bo przygotowuje się na czas kryzysu. Kalorie pobiera z naszych mięśni a także białka, czyli składnika budulcowego naszego organizmu. Otrzymane kalorie z pożywnie automatycznie przekształca w tłuszcz, a niewystarczające składniki odżywcze przeznacza na ważniejsze organy wewnętrzne. Dlatego nasze włosy zaczynają wypadać, paznokcie kruszyć się a skora staje się szorstka.