Czasami narzucone nam zasady zdrowego odżywiania przez różne Instytucje Zdrowia mijają się z prawdą. Nie można bowiem każdego z nas traktować tak samo, różnimy się przecież wzrostem, wagą oraz stylem życia. Jak zatem odnosić się do zaleceń dietetycznych aby sobie nie zaszkodzić? Sprawdź!
20 gram tłuszczów nasyconych na dzień
Jest to zalecenie WHO (Światowej Organizacji Zdrowia)
To ograniczenie pochodzi jednak z lat 90. kiedy, tłuszcze nasycone były traktowane jako wróg numer jeden w diecie. Dziś wiemy, że to nie one w znacznym stopniu wpływają na choroby serca oraz układu krążenia ale tłuszcze trans, wyeliminuj więc je z diety a tłuszcze nasycone spożywaj z umiarem. Jednak dawka 20 g jest zdecydowanie zbyt restrykcyjną w tym wypadku, to zaledwie kanapka z szybką oraz kilka kostek czekolady.