Ćwiczenie 4
Połóż się na podłodze, przyjmij pozycję plank. Wykonuj to ćwiczenie przez 1 minutę. Pamiętaj aby nie opuszczać zbytnio bioder a ciało trzymać w prostej linii.
Ćwiczenie 5
Przyjmij pozycję pompki, jednak nogi oprzyj na kolanach. Uginaj ręce w łokciach i zbliżaj klatkę piersiową jak najbardziej do podłogi, podnoś się prostując ręce w łokciach. Wykonuj ćwiczenie przez ok. 2 minuty.
Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest regularność, wystarczy 10 minut dziennie abyś wzmocniła i wysmukliła swoje ręce i barki a także wzmocniła mięśnie podtrzymujące biust!
