Czas czytania: 2 minuty

piekne-ramiona

Ćwiczenie 2

Chwyć w dłonie ciężarki lub jeśli takich nie posiadasz możesz zastąpić je butelkami z wodą 0,5 l. Wykonuj ruchy rękoma na bok, następnie do przodu i ku górze. Ćwiczenie wykonuj przez 2 minuty.

Ćwiczenie 3

Trzymając w dłoniach ciężarki przenieś je daleko na siebie, ściągnij łopatki. Wykonuj ruchy pulsacyjne tak jakbyś chciała złączyć ze sobą ręce. Wykonuj ćwiczenie przez 2 minuty.