4.Włącz energiczną muzykę, to pomoże Ci uzyskać pozytywny nastrój i dodatkową siłę do ćwiczeń. Udowodniono bowiem, że człowiek słuchający muzykę o odpowiednio głośnym natężeniu oraz szybkim tempie szybciej wykonuje ruchy i odczuwa znacznie mniejsze zmęczenie.
5.Ćwicz HIIT, czyli intensywny trening interwałowy. Badania dowiodły, że połączenie szybkich ćwiczeń z tymi o mniejszej intensywności daje lepsze rezultaty, niż ruch wykonywany w stałym tempie. Przeplatanie ćwiczeń cardio np. szybkiego biegu, podskoków z tymi skupiającymi się na napinaniu mięśni skuteczniej pozbędzie Cię niechcianego tłuszczyku!
