Ćwiczenie 3

3

Połóż się na boku , przełóż nogi-prawa przed lewą. Podeprzyj się na łokciu a następnie unoś biodra do góry mocno spinając lewy bok. To ćwiczenie doskonale wpływa na zmniejszenie się tzw. “boczków”. Wykonaj dwie serie po 15  powtórzeń na każdą stronę.