Ćwiczenie 2

2

Pozostań w poprzedniej pozycji leżącej. Połóż ręce wzdłuż tułowia, nogi trzymaj wyprostowane w górze. Unoś biodra napinając mocno mięśnie brzucha. Pamiętaj o regularnym oddechu. Ćwiczenia wykonuj w dwóch seriach po 20 powtórzeń.